Vaihdevuodet (klimakterium) ovat naisen elämässä luonnollinen vaihe, joka yleensä alkaa 40-50 vuoden iässä. Tämä biologinen prosessi merkitsee naishormonien, erityisesti estrogeenin, vähenemistä, mikä voi aiheuttaa monenlaisia fyysisiä ja emotionaalisia oireita. Vaihdevuosien aikana naisen keho käy läpi useita muutoksia, kuten kuukautiskierron loppumisen.
Vaihdevuodet ovat vuosia kestävä prosessi
Menopaussi viittaa naisen elämässä viimeisiin luonnollisiin kuukautisiin ilman hormonihoitoa. Menopaussin katsotaan tapahtuvan silloin, kun vaihdevuosi-ikäisellä naisella ei ole ollut kuukautisia yli vuoteen. Näin ollen menopaussi määritellään vasta tämän odotusajan jälkeen. Kuukautiskierron päättymisen lisäksi on tyypillistä kokea mm. kuumia aaltoja, unihäiriöitä, mielialan vaihteluita ja luuston tiheyden vähenemistä. Vaihdevuodet voivat kestää useita vuosia, ja niiden kesto vaihtelee yksilöittäin.
Vaihdevuodet eivät tapahdu yhtäkkiä, vaan ne ovat prosessi, joka etenee asteittain. Vaihdevuosien alkuvaihetta, perimenopaussia, leimaa kuukautiskierron epäsäännöllisyys ja vaihtelevat oireet, kuten kuumat aallot, unihäiriöt ja mielialan vaihtelut. Vaihdevuosien diagnosointi tapahtuu yleensä, kun nainen on ollut vuoden ilman kuukautisia. Tätä ajankohtaa kutsutaan postmenopaussiksi.
Perimenopaussi voi kestää useita vuosia ennen varsinaisten vaihdevuosien alkua. Vaihdevuosioireet voivat jatkua muutaman vuoden postmenopaussin jälkeenkin, mutta yleensä ne lievittyvät ajan myötä.
On tärkeää huomata, että jokainen nainen kokee vaihdevuodet yksilöllisesti, ja oireiden voimakkuus ja kesto voivat vaihdella suuresti. Joillakin naisilla vaihdevuodet voivat olla lähes oireettomat, kun taas toisilla oireet voivat olla voimakkaita ja vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun. Yksi yleisimmistä vaihdevuosien oireista ovat kuumat aallot. Nämä äkilliset lämmöntunteet voivat olla hyvin epämiellyttäviä ja vaikeuttavat päivittäistä elämää.
Vaihdevuosioireet ja niiden lievittäminen
On olemassa useita keinoja, joilla vaihdevuosioireita voi helpottaa. Ensinnäkin terveelliset elämäntavat, kuten säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio, voivat auttaa ylläpitämään hyvinvointia ja vähentämään siten oireiden esiintymistä. Lisäksi on olemassa lääkkeitä sekä luonnollisia, hormonittomia vaihtoehtoja, kuten Membrasin® Moisture -tuotteet, jotka voivat auttaa lievittämään oireita.
Unihäiriöt ovat toinen yleinen vaihdevuosioire, ja riittävä uni on äärimmäisen tärkeää terveydelle ja hyvinvoinnille. Unen laadun parantamiseksi on suositeltavaa luoda rauhallinen nukkumisympäristö, välttää kofeiinia ja muita stimulantteja ennen nukkumaanmenoa sekä noudattaa säännöllistä nukkumaanmenoaikataulua.
Vaihdevuosien aikana voi esiintyä myös suun sekä intiimialueen limakalvojen kuivumista. Nämä molemmat johtuvat pääasiassa estrogeenitason laskusta naisen kehossa. Estrogeeni on naishormoni, joka vaikuttaa moniin kehon toimintoihin, kuten limakalvojen kosteustasapainon ylläpitoon ja sylkirauhasten toimintaan. Kun sylkirauhasten toiminta heikentyy, syljen eritys vähentyy ja aiheuttaa suun kuivumista. Tätä tilaa kutsutaan kserostomiaksi.
Estrogeeni stimuloi emättimen limakalvojen soluja tuottamaan glykosaminoglykaaneja, jotka ovat aineita, jotka sitovat vettä ja pitävät limakalvot kosteina ja joustavina. Estrogeenin väheneminen vaihdevuosien aikana johtaa näiden glykosaminoglykaanien tuotannon vähenemiseen, mikä voi aiheuttaa limakalvojen kuivumista ja ohentumista. Tämä tila tunnetaan lääketieteessä emättimen kuivuutena tai atrofiana.
Membrasin® Moisture -tuotteet: luonnollinen ja hormoniton vaihtoehto
Onneksi emättimen kuivuuteen on saatavilla hoitovaihtoehtoja. Monet naiset käyttävät kosteusvoiteita tai geeliä, jotka on suunniteltu erityisesti intiimialueen kosteuttamiseen. Membrasin® intiimivoide* on kotimainen ja hormoniton, kolmitehoinen voide intiimialueen ja vaginan kuivuusoireisiin. Se suojaa ja kosteuttaa limakalvoja sekä lievittää kuivuusoireita välittömästi. Voide on saatavilla apteekista ilman reseptiä. Lisäksi hormonikorvaushoito, jossa estrogeenivalmisteita käytetään paikallisesti emättimen limakalvoille, voi auttaa palauttamaan limakalvojen kosteuden ja joustavuuden. On kuitenkin tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen hormonikorvaushoidon aloittamista, jotta voidaan arvioida mahdolliset hoidon riskit ja hyödyt.
Hormonaalisten hoitokeinojen lisäksi intiimialueiden limakalvon hoitoon on olemassa useita lääkkeettömiä hoitokeinoja, jotka eivät sisällä hormoneja ja näitä voidaankin käyttää myös rinnakkain tehostamaan hoitoa. Tyrniöljyä on käytetty limakalvojen tulehdusten itsehoidossa Keski-Aasiassa jo pitkään Tyrniöljyistä maailman tutkituin on SBA24®, joka on valmistettu ylikriittisellä hiilidioksidiuuttoprosessilla ja jonka koostumus on vakioitu.
Kliinisissä tutkimuksissa SBA24®-tyrniöljykapseleiden** (Membrasin® Feminine Moisturiser Supplement) ja paikallisesti käytetyn tyrniöljyvoiteen (Membrasin® Vaginal Vitality Cream) on osoitettu eheyttävän emättimen ja ulkosynnyttimien limakalvoa ja edistävän limakalvon terveysindeksiä. Lisäksi tyrnivoide lievittää intiimialueiden atrofisia oireita, kuten kuivuutta, ärsytystä ja arkuuden tunnetta.
Tyrniöljyn vaikutusmekanismi ei ole hormonaalinen, vaan se perustuu limakalvon hyvinvointia parantavaan ja suojaavan vaikutukseen. Tyrniöljy sisältää paljon tärkeitä omega-rasvahappoja (3, 6, 7 ja 9), E-vitamiinia ja A-vitamiinin esiastetta beetakaroteenia. Tyrniöljyn limakalvoa elvyttävät vaikutukset todennäköisesti johtuvat näiden ainesosien yhteisvaikutuksesta. Koska tyrniöljyn ainesosilla ei ole estrogeeninomaisia vaikutuksia, tyrniöljy soveltuu limakalvojen hyvinvoinnin edistämiseen myös rintasyöpäpotilailla ja muilla riskiryhmillä.
Säännölliset gynekologiset tarkastukset ja avoin keskustelu lääkärin kanssa voivat auttaa tunnistamaan ja käsittelemään vaihdevuosien aikaisia muutoksia intiimialueella tehokkaasti ja turvallisesti.
*Membrasin® intiimivoide on CE-merkitty lääkinnällinen laite.
**Ravintolisä: sisältää beetakaroteenia, A-vitamiinin lähdettä, joka edistää limakalvojen ja ihon pysymistä normaalina. E-vitamiini auttaa soluja suojautumaan hapettumisstressiltä.
